今夜も寝苦しいな…と思ったら!睡眠記録の始めどきです

今夜も寝苦しいな…と思ったら!睡眠記録の始めどきです

睡眠、記録してますか?暑くて寝つきが悪い、睡眠時間が短い、という人、だまされたと思ってアプリで記録してみてください。家計簿の記録を続けると浪費の傾向がつかめるように、睡眠記録も、続けていくと自分の睡眠パターンが分かるようになり、結果的にぐっすり♪な夜が多くなるはず。最近のアプリは眠りの深さまで記録してくれるので、使わない手はありません!オススメの睡眠記録アプリ3つをご紹介しますので、お好きなもので始めてみましょう。


眠りが浅いときを見計らって起こしてくれる睡眠記録アプリ
〇快眠サイクル時計(iPhone/Android

睡眠時間に加えて眠りの深さも記録できるアプリです。iPhoneやスマートフォンに内蔵されている加速度センサーが感知した寝返りの振動により眠りの深さを分析し、グラフ化してくれます。

眠りが浅いときを見計らって起こしてくれる睡眠記録アプリ
〇快眠サイクル時計(iPhone/Android)
睡眠時間に加えて眠りの深さも記録できるアプリです。iPhoneやスマートフォンに内蔵されている加速度センサーが感知した寝返りの振動により眠りの深さを分析し、グラフ化してくれます。

さらに、設定した起床時間が近づくと眠りの浅いタイミングを見計らって、ピアノと鳥のさえずりが重なったさわやかな音楽が鳴りはじめます。睡眠の記録もつけつつ、快適に目覚めたい人にぜひお試しいただきたいですね。


ネコに癒されながら眠りを記録できる♪
〇ぐっすり~ニャ/睡眠記録(iPhone/Android

めっちゃかわいいネコと一緒に、眠りを記録できるアプリ。睡眠時間に加えて眠りの深さが記録できます。就寝時にタップする「寝る」ボタンの上に表示されるネコが目を閉じた表情がなんとも癒し系で、たまりません♪しかも、このネコは私に「おやすみニャさい。」って毎晩言ってくれるんです!(笑)

睡眠記録を付け続けていると、ネコのキャラクターの洋服が変わるなど、うれしいおまけもついてきます♪記録できるわ、癒されるわ、萌えるわで、女子には超おすすめ。


寝言まで記録してくれる目覚ましアプリ

睡眠記録を付け続けていると、ネコのキャラクターの洋服が変わるなど、うれしいおまけもついてきます♪記録できるわ、癒されるわ、萌えるわで、女子には超おすすめ。


寝言まで記録してくれる目覚ましアプリ
〇Sleep Meister(iPhone/Android)

睡眠サイクル時計と同様、睡眠時間と深さの計測ができるほか、眠りの浅いタイミングでアラームが鳴るアプリ。一味違うのは、寝言を録音する機能がついていること。

家族や友達から「夜中に何かムニャムニャ言ってたよ」と言われて、寝ている間の自分の言動が気になるという人は、このアプリで寝言を記録してみてはいかがでしょう。スッキリ眠れるだけでなく、気持ちまでスッキリするかも!?

「敵を知り、己を知れば百戦危うからず」ということわざがあります。睡眠は「敵」ではないですが、あまりにも眠れないと、寝苦しい夜自体を敵視したくなるほどイライラが高じてしまうことも。そんなときは、睡眠を知り、自分の睡眠の傾向を知るために睡眠記録アプリを役立ててみましょう。寝苦しい夜は、まだまだ続きそうですが、今年の夏はぐっすり♪眠ってくださいね☆

●エディター Junko Takaira
SoftonicJapanではおやつ大臣。健康診断でコレステロール値が高かったんだけど、大臣としては、おやつはやめられません!プロフィールのイラストは、最近最強にお気に入りのアプリ、Bitstripsで作りました!アバターを作れるアプリの中でもかなり本人に似せて作ることができるので、みなさんも作ってお友達にシェアしてみてください☆

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